Jačajmo organizam i neka raste optimizam!

Choco-Coco Smoothie

Tamna čokolada u ovom slasnom napitku osigurat će vam flavonoide, koji poboljšavaju cirkulaciju i tako osiguravaju bolju opskrbu aktivnih mišića kisikom. Jedan od glavnih sastojaka su i proteini, koji su nam važni za izgradnju i oporavak mišićnog tkiva nakon treninga, dok je cimet bogat antioksidansima te ima snažno protuupalno djelovanje.

Sastojci: 

Spiced Berry Smoothi

Jagode u vašem jutarnjem smoothieju opskrbit će organizam polifenolima koji pridonose održavanju stabilne razine šećera u krvi te smanjuju nakupljanje masnih naslaga. Maline će poslužiti kao ukusan izvor vlakana koja će vas dugotrajno zasititi i spriječiti grickanje između obroka. Jogurt će smoothieju dati kremastu teksturu i obogatiti ga proteinima, dok će med poslužiti kao izvor energije za nešto duži trening, koji će osigurati veću kalorijsku potrošnju.

Sastojci:

  • šaka smrznutih jagoda
  • šaka smrznutih malina
  • prstohvat čilija u prahu
  • 100 ml jogurta
  • med (po želji)

Green Energy Smoothie

U kelju se krije pravo bogatstvo nutrijenata. Uz mnoštvo raznih vitamina i minerala, kelj je odličan izvor kalcija, koji ima važnu ulogu u regulaciji tjelesnih masnoća te je snažan antioksidans. Kruška u ovoj kombinaciji osigurava protuupalne flavonoide, koji će vam osigurati brži i kvalitetniji oporavak mišića nakon napornog treninga. Isprobajte nešto novo i počastite se nutritivnom bombom u obliku zelenog smoothieja!

Sastojci: 

  • šaka kelja
  • 1/ 2 kruške
  • 1 jogurt
  • prstohvat cimeta
  • žličica meda
  • voda
Share this Post: